Introducción

 

 

     Siempre en el mundo del fitness o alto rendimiento se han visto a personas entranando con un objetivo en especifico ya sea (fitness por salud para ser mas eficiente y mejorar la condición física del sujeto con el fin de que pueda realizar sus quehaceres diarios y sentirse bien o estética y alto rendimiento para superar metas con un objetivo que seria entrenar para ganar competencias deportivas y mejorar rendimiento fisico entrenando ya sea con mas o menos horas de entrenamiento, (volumen de entrenamiento), con mas o menos esfuerzo, (intensidad del entrenamiento) y con mas o menos recuperación entre series o ejercicios (densidad del entrenamiento)), se podria decir que solo tienen eso en común, la función de cumplir objetivos propios, pero la realidad es otra, los entrenamientos del fitness con el alto rendimiento son muy distintos en el caso del fitness tal como el nombre lo dice en ingles es bienestar o buena forma y sus entrenamientos son basados en eso en cambio el alto rendiemiento es desafiante y lesivo para la persona atleta, además se entrenan otros tipos de capacidades fisicas, en el fitness se entrenan las cualidades de fuerza, resistencia ya sea aerobica o múscular, composicion corporal (se ven el tema de meidiciones y evaluaciones para control de peso y cantidad de grasa en la persona) y flexibilidad, en cambio en el mundo del deporte se podra entrenar lo mismo que en el fitness pero el alto rendimeinto tiene más manifestaciones como lo son por ejemplo: la fuerza activa y fuerza reactiva, en la resistencia seria por vias energeticas o de carga, etc, hasta para la felxibilidad como la estatica o pasiva y dinamica o activa (balisticos); también en el mundo deportivo se ve la agilidad y coordinación para el exito deportivo.

 

     Como verán los tipos de entrenamientos en estas dos modalidades son distintos y se mencionaran en este blog con el objetivo de que se interiorizen en el tema, en este blog se verán como entrenar la fuerza en estas dos disciplinas con algunos matices de otras cosas y se mostraran a continación.